1994年，白鹿出生于江苏常州，学名白梦妍。白鹿18岁时参加了上海区韩国SM练习生选拔，不过最终落选了。随后白鹿高考考入了常州旅游商贸分院，就读旅游英语专业。在校期间，白鹿不仅多次获得了校内三好学生的荣誉，还获得了江苏省举办的“文明风采”征文比赛一等奖。
2015年，21岁的白鹿登上了《文艺风象》杂志内页。白鹿曝光后被”猫的树“工作室发掘，并拍摄了多部MV、微电影。2016年，22岁的白鹿与王栎鑫合作，在陆虎单曲《留言》MV中，本色演绎了一对校园情侣，至此白鹿开始小有名气正式出道。
出道后白鹿参演了多部影视剧，演了电视剧《朝歌》中的女将军邓婵玉 ，演了轻喜剧《大王不容易》中西周厨娘妲喜，还一人在古装剧《凤囚凰》中饰演了两个角色，还出演了古装剧《西游记女儿国》。随后白鹿连续两年获奖，2017年获得腾讯星光大赏“年度潜力电视剧女演员”奖，2018年获得爱奇艺尖叫之夜“年度戏剧潜力艺人”奖。
2019年，白鹿主演的古装仙侠剧《招摇》开播，该剧在湖南卫视及爱奇艺播出后便取得了收视第一的成绩，8月，白鹿参演的电视剧《烈火军校》开播，白鹿还凭借剧中角色获得了“年度戏剧人气女艺人”奖；9月，白鹿与邢昭林一起拍摄了《世界欠我一个初恋》这部剧，该剧一经播出便登上了榜单前列，剧中话题还频频登上热搜。
2020年，白鹿主演的偶像剧《半是蜜糖半是伤》正式播出，凭借这部剧，白鹿获得了“年度人气演员”奖。同年，入围优秀演员奖。10月1日，白鹿与歌手梦然在央视总台举办的《江山如画国庆音乐会》上献唱了歌曲《少年》。
2021年，白鹿在《2021湖南卫视元宵喜乐会》上与众明星一起表演了节目《元夕佳人》。同年7月，白鹿主演的爱情喜剧《玉楼春》上线，8月，主演的古装剧《周生如故》在爱奇艺上线。9月白鹿凭借古装剧《一生一世》获得了年度人气女演员奖，并入围了中国古装题材电视剧最佳女演员。该剧在上映前，预约观看人数已经突破300万，上线后不仅拿下了热播榜冠军，还位居猫眼热度指数榜榜首。年末白鹿凭借该剧获得了年度优秀青年演员奖。
2022年，白鹿参演的《警察荣誉》在央视和爱奇艺同步播出。精彩的剧情获得了观众的高度评价，中纪委也直接评价该剧是“基层社会治理的中国故事”。该剧豆评也被打出了8.1的高分。2月白鹿与一线明星在《百花迎春》晚会上合唱歌曲《虎虎生风开心年》，5月白鹿参加了《奔跑吧第六季》，11月白鹿与众多一线明星参加了综艺节目《奔跑吧！共同富裕篇》并凭借夸张的表情包多次出圈。
2023年白鹿领衔主演的《长月烬明》正在热播，白鹿还一人分饰三个角色，在《长月烬明》中饰演将军府上的三小姐叶夕雾、神女黎苏苏和蚌族公主桑酒，随着剧情的发展，收视率一路高涨，平台播放量更是狂飙到了3亿，希望新的一年里白鹿能给大家带来更好的作品！
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