李雪琴曾分享走出抑郁症的方法：“这是要依靠周围人的，你要找那个愿意相信的人帮你一把，哪怕他没办法完全把你拉出来，但帮一点是一点。你相信一定有这样的人，他们愿意帮助你，给他们一点点的信任。”
当我们生活不如意或是遭遇到重大变故的时候，确实会有抑郁情绪，我曾经也有过，大概有一年多的样子，每天晚上都失眠，每天都感觉很痛苦，后面自己慢慢的走出来了。
我觉得就是得找到一个解压的点，比如追剧看小说画画或者看看小视频，哪怕是购物，至少让自己有一个快乐的点，这样才有可能摆脱抑郁。有一个爱好是非常重要，特别是能给自己的情绪缓冲的爱好。
重视抑郁症，同时也要消除对抑郁症的恐惧。只要采取正确的方法对症治疗，绝大多数患者都有希望走出困境。
就像有句话“在最黑暗的那段人生，是我自己把自己拉出深渊，没有那个人，我就做那个人。”
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